ドライフルーツはあなたにとって健康的な食べ物です。 しかし、食事を管理しないと、ドライフルーツは健康に悪影響を及ぼし、非常に急速に体重が増加する可能性があります…
ドライフルーツには多くの有益な健康特性がありますが、新鮮なフルーツの完全な栄養上の利点を提供することはできません。 多くの人々は、健康的な果物はドライフルーツにもそのような特徴があると間違って信じています。 果物の主な成分は、通常、ビタミンC、水、抗酸化物質、および他の多くのビタミンです。 これらの物質は、乾燥すると失われます。 残りの物質は主に砂糖、一部の繊維、澱粉、一部のミネラルです。 これは、製造業者が製品のパッケージングに関する情報を持っているドライフルーツの実際の事実（栄養物の事実）の表にも示されています。
製造者が砂糖を加えて甘味を増すと、ドライフルーツのエネルギー含有量も増加し、製品の乾燥を防ぎ、常に柔らかく柔軟になります。 特に、上記のように濃縮ジュースで覆われるほど、砂糖が多くなります。 理由は、ジュースを濃縮するために、人々は発酵とカビ抵抗性と戦うために多くの砂糖を使用する必要があります。 変色、脱臭を避けるために、色と匂いの添加物を追加してください。
したがって、ドライフルーツの量は少ないですが、乱用すると簡単に体重が増加する可能性があります。 体のカロリーは3,500カロリーを超え、0.45 kgに増加します。 したがって、ドライフルーツから1日にさらに250カロリーを消費すると、1か月あたり1 kg増加します。 ドライフルーツの砂糖からのエネルギーは消化しやすいため、ユーザーの体に非常に迅速にエネルギーを生成します。 したがって、ドライフルーツは、空腹感にすばやく対処するか、低血糖症の人にのみ適しています。 それは多くのエネルギーを生成するため、ドライフルーツを乱用すると、あなたの体はこのエネルギーを素早く脂肪に変換し、非常に早く体重を増やします。
ドライフルーツを食べすぎると、体重が増えます
いくつかのドライフルーツ、特に砂糖の多いフルーツは、血糖値を上昇させます。 これらの食物はあなたの血糖値を急上昇させ、すぐに活力を感じさせます。 エネルギーのピークに達すると、血糖値が急速に低下し、低血糖、衝撃的、突然の疲労が発生する場合があります。
サンサン| Sprayunewsによると
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